寒くて

膝が痛いよ～
雪道とか凍った道を歩くとき自然と力が入っちゃうから膝にすごく負担がかかる。
今年は持病に注意って言われたけど、
昨年より寒い日が続いてるから悪化しちゃうかも・・・

周りの筋肉を強化して膝の負担を和らげられる様に運動しよう☆
やっぱりヨガかなぁ♪
でも、どうやればいいんだろう・・・